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Entreno. Día 36

ME he levantado de muy buen humor. He sido realista y me he dado cuenta que no podía ir a entrenar por la mañana. Ha sido una buena decisión. LA mañana no ha podido ser mejor. En clase de voz hemos practicado la sonrisa de Mona Lisa. Nunca una sonrisa me llevó a tanta paz… El plan era salir a las 5 de la tarde, a medida que se acercaba la hora el sofá me abrazaba con más fuerza. Menos 5 y todavía haciendo tumbing… De repente, como por arte de magia… me he levantado, cambiado y lanzado a la calle. Conmigo ha salido también LA VOZ. Hemos caminado juntos hasta el puente del Arenal y le he dado ON a la APP. Pirámide. La novedad: los descansos solo son de 1 minuto. Bien. Lo he hecho sin ningún problema. He descansado cuando me tocaba descansar y he notado los brazos sueltos y ligeros. Hoy me he fijado especialmente en cómo apoyo el pie intentando sentir toda la planta. Otra de las variantes es que …

Entreno. Día 24.

Lunes. Lunes muyyy lunes. Un fin de semana de 5 días, un corte de pelo,  una presentación de libro, un encuentro familiar, varios desencuentros familiares, cenas, cervezas, amistades varias, una paella, 1000 km… ponte en mi lugar. Ayer por la noche pensé que hoy no haría nada, me pasaría la mañana en la cama y no iría a clase de voz, ni entrenaría ni nada de nada. Por eso esta mañana me he sorprendido levantándome a la hora, desayunando, calzándome las zapatillas, saliendo a clase y a entrenar todo de la misma… #nohayquienmeentienda! Caminata 50´ Resulta que la semana pasada no la hice. Vale, conseguí ir un día a entrenar en Teruel, pero no los dos que tenía planeado así que hoy he recuperado el entreno de la semana pasada y creo que esta semana me toca hacer todas las caminatas “relax” que me he ido saltando las semanas anteriores. Está bien porque estoy A G O T A D A. He salido de clase de voz, no os podéis imaginar lo cansado que es …

Entreno. Día 16.

Lunes. Por la mañana clase de voz. Para colocar la voz tu cuerpo tiene que estar muy bien colocado. La respiración debe ser completa y el aire encontrar huecos libres donde resonar. Por eso la primera parte de la clase la pasamos recolocándonos, estirándonos, centrándonos. Cuento esto porque ese “estar centrada” es lo que busco todo el tiempo, en la vida y en mi cuerpo, es lo que busco cada día que salgo a entrenar. Estar en mi centro y que todo el movimiento salga de ahí. Hoy toca ES CA LE RAAAAAAAAASSSSSS 603 escaleras. 603 escaleras. Trato de no pensar en ello durante la mañana y a medida que avanza el día veo que no voy a “tener tiempo” de entrenar hoy. Al fin y al cabo está mi hermana y quiero atenderla y estar con ella. Puedo ir después de comer mientras descansan, pero también puedo dejarlo para mañana y punto,¡oye! que tampoco tengo que ser tan estricta con los horarios y los planes y bla bla bla. Las 5. Me voy a …